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气分有形之气和无形之气。有形之气是通过控制呼吸来实现的，无论是顺式呼吸、逆式呼吸、腹式呼吸还是胸式呼吸，都是在有意识的控制下调整呼吸。呼吸是人与外界交换的一个重要环节。无形之气则是指体内的感受。如果内脏能感到疼痛，那么身体内部首先是可感的。通常我们忽视了这些感受，这是因为在进化过程中，我们的注意力是有限的。如果用所谓的“守”去看待气，就是意识集中在那里。说气的流动，实际上是通过你的意识对身体部位进行一个有顺序的扫视。
气功的落寞是因为气功在中国曾经太盛行，所以出现了许多乱象。转折点是法轮功的信徒太多，出现了一些政治矛盾，所以气功一并受到打压，至今没能复兴。但是如今法轮功的网站我有查看，不太喜欢这个流派，搞个人崇拜，还送转轮帮助修德，听起来很像骗子。
呼吸训练我有看到很多种说法，有来自台湾疗理团队推行的“减量呼吸”理论，也有外国人写的道家英文书中“呼吸不能间断，不能停顿”的说法。（感觉十分有中西方文化特色）。我个人不太喜欢去控制呼吸，而且呼吸之间有停顿对我来说很自然。
我之前一直沉迷于对我脑海中的想法不停地追逐，就好像我的脑中是一片草原，我不停地从一匹马跳到另一匹马的身上。但气功更关注土地，看着马跑来跑去，不去控制。在我实践顺式呼吸的时候，30分钟内呼吸100次，我确实经历了“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无”的过程，结束之后一会儿思维便十分活跃。
而在我“内视”时，没有控制呼吸，注意力在我的身体上，通过自己对身体进行意念的检查。所谓气冲病灶，我的理解就是你感受到了那个地方，注意力集中在那个地方，那个地方的工作会更顺畅一些。就比如说我关注我的心脏，让它稍微跳快一点，跳慢一点，这些都是可以的。因为心脏睡觉的时候就比较慢，紧张的时候就比较快，心脏的速度本来就能变化，主要是意识能控制多少的能力问题。比如说我现在只能控制很短的一个时间就感觉无法坚持。就心的快慢，我感觉要排除呼吸的影响，呼吸要首先保持一个匀速自然的状态下，再来操控。
- 作者:Astro
- 链接:https://astrosbox.com/article/20240712
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